Tip 1: Als je veel van pasta’s houdt, neem er dan niet te veel kaas erbij. Kaas bevat namelijk erg veel vet en is dus slecht voor je. De gemiddelde 40+ kaas van 200 gram kan wel zo’n 50 gram vet bevatten!
Tip 2: Als je zin hebt om iets lekkers te gaan eten, neem dan kauwgom of ga je tanden poetsen. Hierdoor krijg je een fris gevoel in je mond waardoor je geen of minder zin hebt om iets te eten.
Tip 3: Drink veel water, bijvoorbeeld vlak voordat je gaat eten, dit neemt het hongergevoel weg waardoor je uiteindelijk minder eet. En van water wordt je ook niet dik!
Tip 4: Ga nooit met honger boodschappen doen! Als je met honger boodschappen doet met neem je veel meer voedsel mee, en wellicht ook verkeerd voedsel!
Tip 5: Als je de neiging hebt om iets uit de kast te gaan pakken, bedenk je dan geen moment en ga iets actiefs doen, ga even fietsen, lopen, huishoudelijke taken doen etc. Hierdoor wordt je afgeleid van de trek die je hebt.
Tip 6: Stop met eten wanneer je genoeg hebt. Het is niet verplicht om je bord leeg te eten, of om 2 keer op te scheppen. Langzaam eten helpt ook zo zit je namelijk sneller vol.
Tip 7: Beloon jezelf nooit met eten! Probeer jezelf te belonen met iets wat niets met eten te maken heeft, bijvoorbeeld een nieuw boek, een uur een spelletje doen, naar de film gaan etc.
Tip 8: Drink geen onnodige calorieën, drink het liefst gewoon zoveel mogelijk water. Of in ieder geval caloriearme dranken.
Tip 9: Eet zo min mogelijk hapklare handzame zaken als pinda’s, chips, blokjes kaas en andere partysnacks. Van deze kleine snacks eet je al snel meer dan goed voor je is.
Tip 10: Als je voor je werk moet lunchen en dit gebeurt vaak, probeer dan licht te eten, voorbeelden: salades, vis en vers fruit.
Tip 11: Fatburners of vetverbranders zijn afslankmiddelen die inwerken op vetten. Deze stimuleren het lichaam om vetten te verbranden. Producten die voorkomen dat je lichaam vetten opneemt, noemen we fatblockers.
In principe moeten fatburners dus de stofwisseling stimuleren. Producten die aan de middeltjes toegevoegd worden en dit effect moeten bekomen, zijn onder meer: aspirine, , efedrine, 5-http, ginger, rode peper, forskolin, green tea, guarana, synefrine, cafeïne, enz.
Er zijn enorm veel producten verkrijgbaar in verschillende prijsklasse.
Wij raden Fast Burn Extreme aan.
