Inhoud
Het verband tussen gewichtsverlies en gewrichtsklachten: waarom afvallen zo belangrijk is bij artrose
Wie kampt met artrose of andere reumatische aandoeningen én overgewicht heeft, kan veel baat hebben bij het verliezen van overtollige kilo’s. Recent wetenschappelijk onderzoek toont steeds duidelijker aan hoe groot de impact van gewichtsverlies kan zijn op gewrichtsklachten. We zetten de belangrijkste inzichten voor u uiteen.
Gezond gewicht speelt een sleutelrol bij de behandeling van gewrichtsaandoeningen. Niet alleen vermindert het de kans op andere gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, maar het heeft ook direct effect op de ernst van gewrichtsklachten. Bovendien verhoogt een gezond gewicht de effectiviteit van zowel reguliere als natuurlijke ontstekingsremmende behandelingen.
De impact op uw gewrichten
Een baanbrekende studie in Arthritis & Rheumatism bracht een verrassend inzicht: bij mensen met knie-artrose zorgt een gewichtsverlies van vijf kilo voor een drukvermindering van wel 20 kilo op de kniegewrichten. Deze drastische vermindering helpt het gewrichtsslijtage significant te vertragen.
Pijnbestrijding door gewichtsverlies
Wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in Arthritis Care and Research bevestigt een direct verband tussen gewichtsverlies en pijnvermindering. Vooral interessant is dat een groter gewichtsverlies leidt tot betere resultaten: een afname van 10-20% van het lichaamsgewicht toonde aanzienlijk meer verbetering dan een verlies van 5%.
Ontstekingsprocessen en vetweefsel
Weinig mensen realiseren zich dat vetweefsel niet alleen een energieopslag is, maar ook ontstekingsbevorderende stoffen produceert. In Autoimmunity Reviews wordt beschreven hoe overgewicht chronische ontstekingen door het hele lichaam kan veroorzaken. Deze ontstekingen kunnen bestaande auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis en artritis psoriatica verergeren.
Effect op reumatoïde artritis
Het International Journal of Clinical Rheumatology publiceerde opmerkelijke resultaten: patiënten die vijf kilo afvielen, hadden een driemaal hogere kans op verbetering van hun gewrichtsklachten vergeleken met mensen die op hun oude gewicht bleven.
Jicht en gewichtsverlies
Een meta-analyse van tien verschillende studies, gepubliceerd in Annals of Rheumatic Diseases, toont aan dat gewichtsverlies bij jichtpatiënten leidt tot lagere urinezuurwaarden en een afname in het aantal jichtaanvallen.
Bescherming van gewrichtskraakbeen
Een uitgebreide studie in Radiology, waarbij MRI-scans van 640 mensen met overgewicht werden geanalyseerd, toonde een direct verband aan tussen gewichtsverlies en behoud van kraakbeen. Hoe meer gewicht de deelnemers verloren, hoe beter hun kraakbeen behouden bleef.
Aan de slag met gewichtsverlies
Wilt u meer weten over de relatie tussen overgewicht en artrose en praktische tips ontvangen om uw gewicht aan te pakken? Bezoek dan ons uitgebreide artikel over overgewicht en artrose op de blog. Hier vindt u niet alleen meer achtergrondinformatie, maar ook concrete handvatten om direct aan de slag te gaan met het verbeteren van uw gewrichtsgezondheid: Overgewicht en artrose: effect op uw gewrichten.