Ben je onzeker, of mis je het geloof in jezelf? Investeer tijd in het leren zien en bewonderen van je eigen talenten. Ieder mens is uniek en heeft een eigen talent! Voor de een betekent dit dat hij of zij goed is in een specifieke sport. Anderen … [Lees meer...] overGeloof in jezelf
Wallen onder de ogen wegwerken en voorkomen
Ken je dat? Je hebt heerlijk geslapen, voelt je topfit en toch vragen vrienden of collega’s: “Gaat het goed met je? Je ziet er moe uit!” Sommige mensen hebben vaak wallen of donkere kringen onder de ogen en krijgen dit soort opmerkingen regelmatig te … [Lees meer...] overWallen onder de ogen wegwerken en voorkomen
Handboek Voor De Beginnende Krachtsporter
Iedereen die aan krachtsport doet is ooit voor het eerst een sportschool binnengestapt. Als je mensen achteraf spreekt dan blijkt dat veel mensen in het begin veel tijd hebben verspilt. Vaak komt dit omdat mensen van tevoren verkeerd geïnformeerd … [Lees meer...] overHandboek Voor De Beginnende Krachtsporter
Broze Nagels? 8 Tips voor gezonde, glanzende en sterke nagels
Nagels worden vaak vergeten in de uiterlijke verzorging. En dit is jammer, want goede nagels geven een verzorgde uitstraling. Daarnaast zegt de kwaliteit van je nagels ook veel over je gezondheid. Zwakke nagels die snel scheuren en breken kunnen een … [Lees meer...] overBroze Nagels? 8 Tips voor gezonde, glanzende en sterke nagels
5 Eenvoudige stretchoefeningen voor thuis
Yoga is een bekende manier om soepel te worden en te blijven. Maar heb je geen zin in de sfeer eromheen of vind je de posities te ingewikkeld? Er zijn andere vormen van beweging waar je flexibel van wordt, met name stretchen. Je zult zien dat je na … [Lees meer...] over5 Eenvoudige stretchoefeningen voor thuis
Zelf Thee Maken
Zelf thee maken? Het maken van je eigen thee wordt in vakjargon ook wel melangeren genoemd. Als je je eigen thee gaat maken ga je theesoorten, kruiden en specerijen of bloemen mengen met als resultaat jouw eigen thee. Oftewel jouw eigen melange en/of … [Lees meer...] overZelf Thee Maken
Hoe sporten de strijd tegen stress kan winnen
Stress is een alomtegenwoordige en soms overweldigende factor in ons dagelijks leven. Het goede nieuws is dat er een krachtige bondgenoot is om deze strijd aan te gaan: sporten. Of het nu gaat om een stevige hardloopsessie, een ontspannen yogales of … [Lees meer...] overHoe sporten de strijd tegen stress kan winnen
Leptine, Waarom dit Hormoon je dik maakt
Leptine is een hormoon dat door je vetcellen wordt geproduceerd. Hij staat ook bekend als de ‘obesitas hormoon’, ‘vet hormoon’ of ‘honger hormoon’. Leptine werd in 1994 voor het eerst ontdekt bij muizen. Bij deze muizen waren de leptinereceptoren, … [Lees meer...] overLeptine, Waarom dit Hormoon je dik maakt
Stappenplan voor een workout thuis
Deze 5 oefeningen met je eigen lichaamsgewicht kunnen thuis worden uitgevoerd en helpen spierverlies te voorkomen. De squat, plank, sit-up, push-up of lunge: lijfstijl coach Kitty Atsma legt uit hoe je deze bewegingen uitvoert en opbouwt. Een … [Lees meer...] overStappenplan voor een workout thuis
8 Tips voor sprekende, mooie ogen
Ogen als blikvangers? Met de juiste tips & tricks is het niet moeilijk er uitgeslapen uit te zien. Dit artikel bewijst dat daar geen uitgebreid stappenplan voor nodig is. 1. Oogcrème voor een wakkere blik Het creëren van sprekende ogen begint … [Lees meer...] over8 Tips voor sprekende, mooie ogen
