Wat gebeurt er eigenlijk met ons voedsel nadat we het verorberen? Het voedsel belandt in ons maag-darmstelsel, waar een scala aan complexe processen plaatsvindt, zoals de spijsvertering. Wanneer deze spijsvertering verstoord raakt, bijvoorbeeld door stress, kunnen maag en darmen snel gaan ageren, wat kan leiden tot vervelende buikpijn.
Het spijsverteringsproces
Bij het spijsverteringsproces breekt het lichaam voedsel langzaam af tot voedingsstoffen. Tijdens dit proces gaat het voedsel door het spijsverteringskanaal, een stelsel van allerlei organen en lichaamsholten. Het voedsel passeert achtereenvolgens de mond, de slokdarm, de maag, de dunne darm, de dikke darm en de endeldarm. Vervolgens scheiden we onverteerbare voedselresten uit als ontlasting. Het gehele spijsverteringsproces duurt gemiddeld zo’n 24 tot 48 uur.
Stress en maag-darmgezondheid
De honderd miljoen zenuwcellen die behoren tot ons maag-darmstelsel kunnen, helaas, gemakkelijk uit hun evenwicht raken. Onze levensstijl speelt een cruciale rol in hoe gezond onze maag en darmen zijn. Vooral stress heeft een aanzienlijke impact op onze spijsvertering. Daarnaast kunnen alcoholconsumptie, gebrek aan beweging en roken ook verstoringen in het spijsverteringsproces teweegbrengen.
Buikhersenen uit balans
Buikpijn door stress ontstaat door aanmaak van het stresshormoon (cortisol). Door een overvloed van cortisol in je lijf kunnen maag en darmen van slag raken. Zijn de buikhersenen uit balans dan kan dit mogelijk leiden tot:
- Maagpijn
- Maagzuur
- Opgeblazen gevoel
- Maag- en darmkrampen
- Misselijkheid
Geneeskrachtige kruiden tegen buikpijn
Werkt de spijsvertering even niet zoals gewenst en heb je last van maagpijn of darmproblemen? Er zijn verschillende geneeskrachtige kruiden die een gezond maag-darmstelsel ondersteunen. Bijvoorbeeld:
- Iberis amara – Bittere scheefbloem
- Engelwortel
- Kamillebloem
- Karwijvrucht
- Citroenmelisseblad
- Pepermuntblad
- Stinkende Gouwekruid
- Zoethoutwortel
- Mariadistelvrucht
Bij elkaar zorgen deze kruiden voor verlichting van diverse maag- en darmklachten. Ze worden toegepast in bepaalde kruidenremedies die effectief zijn tegen buikpijn.
