Goede Nachtrust

Je zit in de lobby van je hotel in Bangkok. Het is 10 uur 's ochtends lokale tijd - een stralende dag, mensen zijn energiek, de stad is levendig. Maar jouw lichaam vertelt een heel ander verhaal. Je ogen voelen zwaar, je hoofd is wazig, je hebt … [Lees meer...] overJetlag: Symptomen, Oorzaken en Praktische Tips om Het Te Voorkomen

Een goede nachtrust is fundamenteel voor onze gezondheid en welzijn, maar voor miljoenen mensen wereldwijd blijft het een dagelijkse worsteling. Slapeloosheid, medisch bekend als insomnie, is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die … [Lees meer...] overSlapeloosheid: Oorzaken, Gevolgen en Bewezen Behandelingen

Wat is snurken? Snurken is een veelvoorkomend fenomeen waarbij tijdens de slaap kenmerkende brommende of ratelende geluiden ontstaan door trillingen in de bovenste luchtwegen. Deze geluiden variëren van zachte, nauwelijks hoorbare ademhalingsklanken … [Lees meer...] overWaarom snurken we? Oorzaken, gevolgen en oplossingen

Een rustige nacht lijkt voor sommige mensen een onbereikbare luxe. Liggen woelen, piekeren over de dag, of steeds weer wakker worden - slaapproblemen zijn een realiteit voor miljoenen mensen. In Nederland heeft ongeveer één op de vijf mensen van 12 … [Lees meer...] overSlaapproblemen: oorzaken, symptomen en oplossingen

Je wordt badend in het zweet wakker. Die vreemde figuur in je nachtmerrie voelde zo echt. Maar wie was het? Had je die persoon ooit eerder gezien, of heeft je slapende brein een volledig uniek gezicht gecreëerd? Een fascinerende vraag zonder … [Lees meer...] overKan je hersenen in dromen unieke gezichten creëren die je nooit eerder hebt gezien?

Lig je 's nachts weer eens te woelen in bed, terwijl je eigenlijk doodmoe bent? Misschien heb je wel eens gehoord dat die lekkere snack vlak voor het slapengaan niet zo'n goed idee is. En ja hoor, daar zit wat in! Suiker voor het slapen kan een … [Lees meer...] overSuiker voor het slapen: Waarom je nachtrust eronder lijdt

Of je beter met of zonder kussen kunt slapen, hangt van je slaappositie af. Lees hier alles over kussens voor zijslapers, rugslapers en buikslapers en voorkom klachten zoals nekpijn, rugpijn en hoofdpijn. Is het beter om met of zonder kussen te … [Lees meer...] overKun je beter met of zonder kussen slapen?

Slaapritme stoornissen zijn slaapstoornissen die worden veroorzaakt door een verstoring van iemands slaapwaakritme. Officieel spreekt men van Circadiane ritmestoornissen (CRSD): slaapstoornissen gebonden aan de circadiane ritmiek. Circadiaan … [Lees meer...] overSlaapritme stoornissen

Hoewel de meeste mensen zich kunnen aanpassen aan elke omgeving, blijft een goede slaapkamer erg belangrijk voor een gezonde slaap. De belangrijkste factoren voor de perfecte slaapkamer zijn: geluid, licht en temperatuur. Maar ook ventilatie, … [Lees meer...] overDe perfecte slaapkamer in om te slapen

Tandenknarsen, ofwel bruxisme, is het krachtig op elkaar wrijven of klemmen van tanden en kiezen. Dit fenomeen doet zich meestal 's nachts voor, bekend als slaapbruxisme, maar kan ook overdag optreden, vooral in de vorm van kaken klemmen … [Lees meer...] overTandenknarsen