Goede Nachtrust

Slechte gewoontes hebben we allemaal. Of je nu elke dag fastfood eet, rookt of maar een keer per jaar de badkamer schoonmaakt, dat moet je natuurlijk allemaal lekker zelf weten. Je weet zelf ook wel dat dit niet je beste en meest gezonde keuzes zijn. … [Lees meer...] over6 Slechte Gewoontes Waar Je Echt Mee Moet Stoppen Voor Het Slapen Gaan!

Je kent het ongetwijfeld, niet of slecht in slaap kunnen komen door de hitte, of wakker worden omdat het warm is in je slaapkamer. Zoals je eerder kon lezen is een goede nachtrust erg belangrijk voor je lichaam. Tijdens warme dagen koelt het ’s … [Lees meer...] overGoed Slapen Tijdens Warme Nachten

Overgewicht en snurken - Overgewicht wordt in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen. Maar overgewicht of obesitas kan ook een ander belangrijk onderdeel van je gezondheid beïnvloeden: je slaapgewoonten. Veel … [Lees meer...] overWat is het Verband tussen Overgewicht en Snurken?

En lekker geslapen? Dit is in de ochtend bij ons thuis altijd de eerste vraag die bij ons gesteld wordt. Over deze vraag moet ik altijd nadenken: waardoor komt het eigenlijk dat ik die nacht goed of slecht geslapen heb? Ik maak mezelf met deze vraag … [Lees meer...] overHoe Zorg Je Voor Een Goede Nachtrust?

Weinig dingen zijn frustrerender dan niet in slaap kunnen vallen. Voor die nachten dat je niet in slaap kunt komen, is het een goed idee om een back-up plan te hebben. Soms kan thee of een warme douche je helpen om in slaap te vallen, maar het juiste … [Lees meer...] overMelatrol Review

Wat is snurken en waarom ontstaat het? Snurken is het geluid dat ontstaat wanneer de luchtstroom door de mond en neus wordt belemmerd tijdens het slapen. Dit gebeurt doordat de spieren in de keel, tong en het zachte gehemelte ontspannen, waardoor de … [Lees meer...] overHoe snurken voorkomen: oorzaken, tips en effectieve oplossingen

Een goede nachtrust is net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Onderzoek toont aan dat een slechte nachtrust directe negatieve effecten heeft op je hormonen, prestaties en hersenfunctie. Het kan ook leiden tot … [Lees meer...] over17 Bewezen Tips om ’s Nachts Beter te Slapen