Home Stress Enkele Manieren om Stress te Voorkomen

Enkele Manieren om Stress te Voorkomen

by Frans

Hoewel er zeer veel redenen zijn waardoor we gestrest kunnen raken, zijn de twee belangrijkste redenen om gestrest te raken, frustratie hebben en prikkelbaar zijn.

We raken gefrustreerd als we aan irritante/vervelende dingen denken die recentelijk zijn gebeurd. Dit kan van alles zijn, een probleem dat we niet opgelost krijgen of iets speciaals dat we niet kunnen krijgen.

We worden prikkelbaar door ons zorgen te maken over de toekomst, u krijgt een opdracht niet op tijd af, of u maakt zich nu al zorgen over iets dat gaat gebeuren in de toekomst. Stress bestaat meestal uit de mix van deze twee.

Bent u écht gestrest of bent u gewoon erg geprikkeld en gefrustreerd? Meestal is het het tweede. U heeft bijvoorbeeld nog een week de tijd om het essay te schrijven dat al drie maanden geleden is aangekondigd.

U bent nog niet begonnen en u weet ook niet meer precies hoe u moet beginnen. Dit is een typisch moment dat u gestrest raakt. Hier leest u hoe u deze stress kunt voorkomen.

Ten eerst bent u gefrustreerd doordat u niet weet waar u moet beginnen. Ten tweede bent u prikkelbaar omdat u niet weet hoe u dit op tijd af moet krijgen.

Manieren om Stress te Voorkomen

Dit zijn erg fijne en goede manieren om stress te verlichten, ook voor de lange termijn.

  • Sporten

Sport is altijd een goede manier om stress te voorkomen of te verlagen. Tijdens het sporten hoeft u even niet aan alle deadlines te denken. U heeft de tijd om alles weer op een rijtje te zetten en dit geeft vaak enorm veel rust.

Na het sporten kunt u vaak weer veel helderder nadenken. Dit komt vooral doordat u in korte tijd veel meer zuurstof dan normaal door uw lichaam heen laat stromen. Ook geeft sporten u direct meer energie.

  • Gezond eten

Uit recente studies is gebleken dat het eten van fastfood of voedsel die haast geen gezonde voedingstoffen bevatten enorm veel impact hebben op uw geestelijke gesteldheid. Voorkom stress door gezond te eten.

In plaats van uw lichaam vol te stoppen met hamburgers, frisdrank, koffie, snoep en dergelijke, kunt u ook meer fruit, granen,en groenten eten. Stress voorkomen doet u door meer gezonde voedingsstoffen tot u te nemen.

  • Houd een positieve instelling

Probeer iets positiefs te zien in elke negatieve situatie. Gestrest zijn is voor niemand leuk, zeker niet voor u zelf. U zult er zo uitzien als u zich voelt. Als u gestrest bent, heeft u een negatieve sfeer om u heen hangen.

Voorkom stress dus ook door positief te blijven denken. Probeer uw gedachten zo te trainen dat u overal iets positiefs in ziet. Dit zal u helpen om lekkerder in uw vel te zitten tijdens stressvolle momenten.

Dit vind je misschien ook leuk

Deze website maakt gebruik van cookies om je de beste surfervaring te bieden. Akkoord Meer Informatie

Privacy & Cookies Policy