Het afvallen aan de buik is voor veel personen een belangrijk doel, want het is de plaats waar overgewicht het meest plaatsvind. Dit komt omdat de buik de eerste plaats is waar vet zich zal opstapelen. Ook wanneer je wilt werken aan snel afvallen, dan is de buik de plaats waar dit het moeilijkste zal gaan. Dit komt omdat de buik ook de laatste plaats is waar je lichaam het vet zal afstoten.
Hier enkele tips bij het afvallen aan de buik:
Vetverbranding rond de buik.
Sporten is altijd een gezonde manier van afvallen. Wil je afvallen aan de buik? Dan moet je leren afvallen over heel je lichaam. Door te sporten kan je op een natuurlijke manier heel snel werken aan een strakke buik. Vooral via cardio training bereik je hier het beste resultaat mee. Wanneer we spreken over cardio training denken we vooral aan: Crosstrainer, roeimachines, lopen, wandelen, hometrainer. Dit zijn allemaal manieren waar je je buik goed mee traint en dat merk je ook. Echter is doorzettingsvermogen belangrijk bij het afvallen aan de buik.
Gezonde voeding voor een strakke buik.
De juiste voeding is van existentieel belang wanneer je wil leren afvallen en wanneer die strakke buik gewenst is. Door alleen gezond te gaan eten ga je niet heel snel afvallen, maar door dit vol te houden zal je na verloop van tijd zelf merken dat je buik er veel platter en strakker uit zal gaan zien.
Door elke dag gebruik te maken van onderstaande voeding producten zal je niet enkel veel gezonder leven, maar meer energie krijgen om je dag door te komen evenals zal je buik er veel strakker van worden.
1: Stap over naar volkorenbrood.
Dat volkoren brood gezonder is dan wit brood weten vele mensen. Echter helpt het je ook om gezonder en slanker te blijven. In volkoren brood zitten heel veel vezels die je erbij helpen om de spijsvertering te versnellen. Hierdoor word je vet sneller verbrand en zal je dus een strakkere buik kunnen behouden.
2: Meloen helpt bij het verkrijgen van een platte buik.
Een meloen is één van de gezonde producten die te vinden is op de markt. Doordat een meloen amper calorieën bevat en vooral bestaat uit vocht zal er veel minder vet worden opgeslagen wat helpt bij een strakke buik.
3: Buikvetvermindering met een grapefruit.
Uit onderzoek is gebleken dat een grapefruit ook een ideaal fruitsoort is om een strakke buik te verkrijgen. In een grapefruit zitten bepaalde stoffen die helpen tegen een te hoge bloedsuikerspiegel. Hoe lager je bloedsuikerspiegel, des te minder zin je hebt in eten en des te minder je last zal krijgen van hongerige buien. Dit helpt dus zeer goed bij het afvallen.
4: Walnoten helpen je bij het afvallen.
Een van de gezondste noten zijn de walnoten, ze helpen goed tegen stress en hoge bloeddruk, daarnaast verlagen ze de kans op hart en vaatziekten. Walnoten zitten boordevol goede voedingsstoffen en vezels, waardoor ze helpen bij het afvallen, tevens bevatten ze onder andere omega3, magnesium, vitamine E, eiwitten, kalium, plantensterolen, vitamine B6, melatonine.
Krachttraining helpt je bij het afvallen aan de buik.
Door enkel gebruik te maken van gezonde voeding en sporten kom je er nog niet. Een platte en strakke buik behaal je niet in 1, 2, 3. Hier moet je je buikspieren goed voor trainen, hoe meer je hier aan werkt, des te sneller je buikvet zal verbranden.
Het grote nadeel hierbij is dat je niet enkel je buikspieren kan gaan bijwerken, want je lichaam is continu opzoek naar een gezonde en evenwichtige verdeling van je spiermassa. Daarom moet je dus steeds werken aan alle grote spieren in je lichaam zoals: borst, rug / onderrug en de bovenbenen.
