Tandvleesontsteking: Symptomen, Oorzaken en Behandeling

Je staat voor de spiegel, tandenpoetsend zoals je elke avond doet. Dan zie je het: een roze waas op het witte schuim. Bloed. Je spoelt je mond en inspecteert je tandvlees. Het ziet er roder uit dan normaal, een beetje opgezwollen misschien. Je veegt het weg als “een beetje te hard gepoetst” en denkt er verder niet over na.

Een paar weken later merk je dat je tandvlees elke keer bloedt als je poetst. Het voelt gevoelig aan, bijna alsof het klopt. Je adem ruikt niet meer zo fris als vroeger, zelfs niet direct na het poetsen. Je begint zachtere bewegingen te maken met je tandenborstel, uit angst voor de pijn en het bloeden. Maar het helpt niet – het wordt alleen maar erger.

Wat je waarschijnlijk niet beseft, is dat er onder je tandvlees een oorlog woedt. Bacteriën hebben zich genesteld in de randjes waar je tandvlees je tanden raakt. Ze vormen kolonies, graven zich dieper in, en veroorzaken een ontstekingsreactie. Je lichaam probeert te vechten, maar zonder de juiste hulp verliest het terrein. Je tandvlees trekt zich terug. De bacteriën krijgen meer ruimte. De infectie verspreidt zich dieper.

Dit is geen cosmetisch probleempje. Dit is geen “beetje bloedend tandvlees waar je mee kunt leven”. Dit is tandvleesontsteking – in medische termen: gingivitis. En als je het negeert, kan het escaleren naar parodontitis, een ernstige aandoening die je tanden kan kosten.

Het goede nieuws? In de vroege fase is tandvleesontsteking volledig omkeerbaar. Met de juiste aanpak kun je je tandvlees volledig laten herstellen. Maar zodra het overgaat in parodontitis – wanneer niet alleen je tandvlees maar ook het onderliggende weefsel en bot beschadigd raken – is de schade blijvend. Daarom is het cruciaal om de signalen vroeg te herkennen en direct actie te ondernemen.

In dit artikel leer je alles over tandvleesontsteking: wat het precies is, waarom het ontstaat, hoe je de symptomen herkent, wat je zelf kunt doen, en wanneer professionele hulp noodzakelijk is. Want je tandvlees verdient meer aandacht dan het meestal krijgt – het is de fundering van je tanden.

Wat is tandvleesontsteking precies?

Tandvleesontsteking, medisch bekend als gingivitis, is een ontstekingsreactie van het tandvlees (gingiva) rondom je tanden. Het is het beginstadium van tandvleesziekte en ontstaat wanneer tandplak en bacteriën irritatie veroorzaken aan de randen van je tandvlees.

Om te begrijpen wat er misgaat bij tandvleesontsteking, moet je eerst weten hoe gezond tandvlees eruit ziet en functioneert.

Anatomie van gezond tandvlees

Je tandvlees is eigenlijk een speciaal soort weefsel dat je tanden omringt en beschermt. Het bestaat uit stevig, fibreus weefsel dat rijk is aan bloedvaten – daarom kan het zo gemakkelijk bloeden wanneer het beschadigd raakt.

Gezond tandvlees heeft specifieke kenmerken:

• Het is stevig en compact, niet zacht of sponsachtig
• De kleur is lichtroze (bij mensen met een lichtere huidskleur) of donkerder gepigmenteerd (bij mensen met een donkere huidskleur)
• Het sluit naadloos aan op je tanden, zonder ruimtes of zakjes
• Het bloedt niet bij normale aanraking of poetsen
• Het doet geen pijn en voelt niet gevoelig aan
• Het heeft een licht gestippeld uiterlijk, een beetje zoals een sinaasappelschil

De rand van je tandvlees – het gedeelte dat direct tegen je tand aanligt – vormt een natuurlijke beschermingsbarrière. Deze aansluiting is niet waterdicht, maar wel nauw genoeg om te voorkomen dat bacteriën gemakkelijk naar binnen kunnen.

Onder je tandvlees ligt cruciaal steunweefsel:

• Het parodontium – het gehele steunweefsel van je tanden
• Het wortelvlies (periodontium) – bindweefsel dat je tandwortel aan je kaakbot verbindt
• Het kaakbot zelf – het bot waarin je tanden verankerd zijn

Deze structuren zijn normaal gesproken perfect beschermd door gezond tandvlees. Maar wanneer tandvleesontsteking optreedt, komt deze bescherming in gevaar.

Wat gebeurt er bij tandvleesontsteking?

Bij tandvleesontsteking verandert alles. Het begint subtiel, maar escaleert snel als het niet wordt aangepakt.

Fase 1: Plaque-opbouw

Het begint allemaal met tandplak (plaque) – een kleverige, kleurloze biofilm van bacteriën die zich constant op je tanden vormt. Elke keer dat je eet of drinkt, vermenigvuldigen deze bacteriën zich en produceren ze zuren en toxinen.

Als je regelmatig en goed poetst, verwijder je deze plaque voordat het problemen kan veroorzaken. Maar op plekken die je mist – vooral langs de tandvleesrand, tussen je tanden, en in de achterste kiezen – blijft de plaque zitten en groeit het uit tot dikkere, meer georganiseerde kolonies.

Fase 2: Ontstekingsreactie

Na 24-48 uur begint de plaque te mineraliseren en te verharden tot tandsteen (calculus). Tandsteen is poreus en ruw, wat het een perfecte broedplaats maakt voor nóg meer bacteriën. Je kunt tandsteen niet meer zelf wegpoetsen – het zit te stevig vast.

De bacteriën produceren toxinen die je tandvlees irriteren. Je lichaam detecteert deze indringers en stuurt immuuncellen naar het gebied om te vechten. Dit is de ontstekingsreactie: je bloedvaten verwijden (waardoor je tandvlees rood wordt), er stroomt meer bloed naar het gebied (waardoor het zwelt), en je tandvlees wordt gevoelig.

Fase 3: Pocket-vorming

De ontstekingsreactie zorgt ervoor dat je tandvlees zachter en zwakker wordt. De nauwe aansluiting tussen tandvlees en tand gaat verloren. Er ontstaan kleine ruimtes – pockets of zakjes – tussen je tandvlees en je tand.

Deze pockets zijn een ramp. Ze vormen ideale schuilplaatsen voor bacteriën – beschermd tegen je tandenborstel, beschermd tegen zuurstof (veel schadelijke bacteriën gedijen juist zonder zuurstof). In deze pockets vermenigvuldigen de bacteriën zich explosief.

Fase 4: Tandvleesterugtrekking

Naarmate de ontsteking aanhoudt, begint je tandvlees zich letterlijk terug te trekken van je tanden. Je tandhalzen (de overgang tussen kroon en wortel) komen bloot te liggen. Je tanden lijken langer. De pockets worden dieper.

Op dit punt ben je nog steeds in het gingivitis-stadium – de schade beperkt zich tot het tandvlees zelf. Het goede nieuws: in deze fase is alles nog omkeerbaar. Met goede mondhygiëne en professionele reiniging kan je tandvlees volledig herstellen.

Fase 5: Parodontitis (als gingivitis niet wordt behandeld)

Maar als je niets doet, escalereert gingivitis naar parodontitis. Nu dringen de bacteriën door naar het diepere steunweefsel:

• Het wortelvlies raakt ontstoken en beschadigd
• Het kaakbot begint af te breken
• Je tanden verliezen hun stevige verankering
• Ze kunnen los gaan zitten en uiteindelijk uitvallen

Parodontitis is niet omkeerbaar. De schade aan bot en wortelvlies is blijvend. Je kunt het proces stoppen en stabiliseren, maar wat verloren is, komt niet terug.

Het verschil tussen gingivitis en parodontitis

Dit is cruciaal om te begrijpen:

Gingivitis:

• Beperkt tot het tandvlees
• Omkeerbaar met goede zorg
• Geen botverlies
• Geen blijvende schade
• Vaak geen pijn (vooral in het begin)

Parodontitis:

• Betrokkenheid van dieper weefsel en bot
• Onomkeerbare schade
• Blijvend botverlies
• Tanden kunnen los komen te zitten
• Kan leiden tot tandverlies
• Systemische gezondheidsrisico’s (hart- en vaatziekten, diabetes complicaties)

De overgang van gingivitis naar parodontitis is niet altijd voorspelbaar. Bij sommige mensen blijft gingivitis jarenlang stabiel zonder te verergeren. Bij anderen escaleert het binnen maanden tot parodontitis. Factoren zoals roken, genetica, diabetes, en stress spelen een rol.

Maar waarom het risico nemen? Behandel gingivitis zodra je het detecteert, zodat het nooit parodontitis wordt.

Symptomen van tandvleesontsteking: zo herken je het

Het verraderlijke van tandvleesontsteking is dat het vaak begint zonder duidelijke pijn. Je tandvlees schreeuwt niet om aandacht zoals een kies met gaatje dat doet. Het sluipt je leven binnen met subtiele signalen die gemakkelijk te negeren zijn – totdat het te laat is.

Daarom is het cruciaal om de vroege tekenen te kennen en serieus te nemen.

Vroege symptomen (gingivitis)

Bloedend tandvlees is vaak het allereerste signaal. Je ziet roze of rood in je speeksel als je poetst, of op de tandenborstel, of in de spoeling. Sommige mensen bloeden zelfs tijdens het flossen of eten van harde voedingsmiddelen zoals appels.

Hier is wat veel mensen verkeerd begrijpen: gezond tandvlees bloedt niet. Als je tandvlees bloedt bij normaal poetsen, is dat abnormaal. Het is geen teken dat je te hard poetst (hoewel dat het kan verergeren) – het is een teken dat je tandvlees ontstoken is.

Rood of donkerrood tandvlees in plaats van de normale lichtroze kleur. De roodheid komt door de verhoogde bloedstroom als onderdeel van de ontstekingsreactie. Gezond tandvlees heeft een egale, lichtroze kleur (of gepigmenteerd bij mensen met een donkere huidskleur, maar wel egaal).

Gezwollen tandvlees dat een beetje opgezet en dik lijkt. Het voelt zachter en sponsachtiger aan dan normaal. De normale strakke contour is verdwenen. In plaats van dat je tandvlees strak tegen je tanden aansluit, lijkt het wat “puffier”.

Gevoelig tandvlees dat pijnlijk of teer aanvoelt bij aanraking. Dit is vaak niet een scherpe pijn, maar eerder een zeurend, gevoelig gevoel. Het kan ongemakkelijk zijn om je tanden te poetsen langs de tandvleesrand.

Slechte adem (halitosis) die niet weggaat na poetsen of mondspoelen. De bacteriën die tandvleesontsteking veroorzaken produceren sulfide-verbindingen die een onaangename geur hebben. Het is een zoetig-rotte geur die verschilt van gewone “adem na het eten”.

Onprettige smaak in je mond – een vieze, metalige, of bittere smaak die aanhoudt.

Verandering in uiterlijk: Je tandvlees ziet er “glanzend” of glad uit in plaats van het normale gestippelde uiterlijk (zoals sinaasappelschil). Dit gladde uiterlijk is een teken van ontsteking.

Vergevorderde symptomen (beginnende parodontitis)

Als gingivitis niet wordt behandeld en begint te evolueren naar parodontitis, worden de symptomen ernstiger:

Terugtrekkend tandvlees: Je tanden lijken langer omdat het tandvlees zich terugtrekt en de tandhalzen (het gedeelte onder de kroon) blootlegt. Dit is vaak asymmetrisch – sommige tanden zijn meer aangetast dan andere.

Gevoelige tanden: De blootgelegde tandhalzen hebben geen beschermend glazuur en zijn zeer gevoelig voor kou, warmte, en zoet. Een slok koud water kan een scherpe pijn veroorzaken.

Zichtbare pockets of zakjes: Je ziet of voelt ruimtes tussen je tandvlees en tanden. Soms kun je de punt van je tong of een cocktailprikker een stukje onder je tandvlees voelen glijden – dat zou niet moeten kunnen.

Pus of afscheiding: In ernstige gevallen kunnen er abcessen (etterbulten) ontstaan in het tandvlees. Je ziet gele of witte pus tussen tand en tandvlees, en het kan een zeer slechte smaak en geur hebben.

Loshangende tanden: Als het onderliggende bot is aangetast, voelen je tanden wiebelig of beweeglijk aan. Ze kunnen zelfs van positie verschuiven – je gebit verandert.

Pijnlijk kauwen: Het doet pijn om te bijten of te kauwen omdat je tanden niet stevig genoeg meer verankerd zijn.

Veranderende beet: Je boventanden en ondertanden sluiten niet meer goed op elkaar aan omdat tanden verschoven zijn.

Fistels: Soms vormen zich kleine kanalen door je tandvlees waardoor pus kan lekken – dit lijkt op een pukkeltje op je tandvlees.

Waar vind je de symptomen?

Tandvleesontsteking kan overal in je mond voorkomen, maar er zijn hotspots:

Tussen je tanden: Dit is de moeilijkste plek om schoon te maken en dus de plek waar plaque zich het gemakkelijkst ophoopt. Het tandvlees tussen je tanden (de papillen) is vaak het eerst aangetast.

Achterkant van je onderste voortanden: Dit is waar je speekselklieren uitmonden, en mineralen uit speeksel dragen bij aan snelle tandsteen-vorming. Veel mensen hebben hier eerst problemen.

Bovenkant van je bovenste kiezen: Moeilijk te bereiken met je tandenborstel, dus vaak niet goed schoongemaakt.

Rondom scheefstaande of overlappende tanden: Deze vormen moeilijk bereikbare plekken waar plaque zich ophoopt.

Rondom kronen, bruggen, of beugels: Kunstgebitten creëren extra randje en spleten waar plaque zich kan verzamelen.

Symptomen die je NIET ziet maar wel belangrijk zijn

Sommige mensen hebben weinig of geen symptomen ondanks vergevorderde tandvleesziekte. Dit komt vooral voor bij rokers – roken vernauwt de bloedvaten in het tandvlees, waardoor het minder bloedt. Rokers kunnen ernstige parodontitis hebben zonder veel bloeden, wat hen een vals gevoel van veiligheid geeft.

Ook mensen met een zwak immuunsysteem (door medicatie, HIV, of andere aandoeningen) kunnen atypische symptomen hebben.

Daarom is regelmatig tandartsbezoek cruciaal – je tandarts kan tandvleesziekte detecteren voordat jij symptomen ervaart.

Oorzaken van tandvleesontsteking: waarom krijg jij het?

De directe oorzaak van tandvleesontsteking is altijd hetzelfde: bacteriële plaque. Maar waarom krijgen sommige mensen wel tandvleesontsteking en anderen niet, ondanks vergelijkbare poetsgewoonten? Het antwoord ligt in een combinatie van gedragsfactoren, genetica, en andere invloeden.

De hoofdschuldige: onvoldoende mondhygiëne

Laten we eerlijk zijn: de meeste gevallen van tandvleesontsteking ontstaan door onvoldoende of verkeerd poetsen.

Niet vaak genoeg poetsen: Je zou minimaal twee keer per dag moeten poetsen – ’s ochtends en ’s avonds. Binnen 24 uur begint tandplak te mineraliseren tot tandsteen. Als je een dag overslaat, geef je bacteriën vrij spel.

Te kort poetsen: Je hebt minimaal twee minuten nodig om al je tanden grondig te reinigen. De meeste mensen poetsen 30-45 seconden en denken dat het genoeg is. Het is niet genoeg.

Verkeerde techniek: Te hard poetsen beschadigt je tandvlees en drijft het terug. Te zacht poetsen verwijdert de plaque niet effectief. Ook de hoek is belangrijk – je moet je borstel in een hoek van 45 graden tegen je tandvleesrand houden om plaque van de tandvleeslijn te verwijderen.

De tandvleeslijn overslaan: Veel mensen poetsen vooral de voorkant van hun tanden maar negeren de plek waar tand en tandvlees elkaar ontmoeten – precies waar plaque zich ophoopt.

Niet flossen: Poetsen alleen bereikt slechts ongeveer 60% van je tandoppervlak. De ruimtes tussen je tanden – waar plaque zich graag verzamelt – kun je alleen bereiken met flosdraad, ragers, of een waterflosser. Als je niet flost, laat je 40% van je tanden ongereinigd.

Harde tandenborstel gebruiken: Harde borstels beschadigen je tandvlees en jagen het terug. Gebruik altijd een zachte tandenborstel.

Oude tandenborstel: Als de haren uitgewaaierd zijn, reinigt je borstel niet meer effectief. Vervang je tandenborstel elke 3 maanden, of eerder als de haren vervormd zijn.

Je tong niet reinigen: Je tong herbergt enorme hoeveelheden bacteriën. Als je je tong niet reinigt (met een tongschraper of de achterkant van je tandenborstel), blijven deze bacteriën je mond rekoloniseren.

Leefstijlfactoren die het risico verhogen

Roken en tabaksgebruik: Dit is een van de grootste risicofactoren. Roken:

• Vermindert de bloedstroom naar je tandvlees, waardoor het minder goed kan genezen
• Onderdrukt je immuunsysteem in je mond
• Bevordert de groei van schadelijke bacteriën
• Maskeert symptomen (minder bloeden), waardoor je te laat actie onderneemt
• Rokers hebben 3-6 keer meer kans op ernstige parodontitis dan niet-rokers

Slechte voeding: Een dieet hoog in suikers en geraffineerde koolhydraten voedt de bacteriën in je mond. Suikers worden door bacteriën omgezet in zuren die je tanden en tandvlees aantasten. Ook tekorten aan vitamine C en D kunnen je tandvlees verzwakken.

Alcohol: Overmatig alcoholgebruik droogt je mond uit en vermindert speeksel, dat normaal bacteriën helpt neutraliseren. Het kan ook je immuunsysteem verzwakken.

Stress: Chronische stress verzwakt je immuunsysteem en maakt je lichaam minder effectief in het bestrijden van infecties, inclusief tandvleesontsteking. Ook kunnen mensen bij stress slechtere mondverzorging hebben.

Te weinig slaap: Slaaptekort ondermijnt je immuunsysteem en ontstekingsprocessen in je lichaam, inclusief je tandvlees.

Medische factoren en aandoeningen

Diabetes: Mensen met diabetes hebben een verhoogd risico op tandvleesontsteking en parodontitis. Hoge bloedsuikerspiegels:

• Verzwakken het immuunsysteem
• Bevorderen bacteriegroei
• Vertragen genezing Bovendien kan ernstige tandvleesziekte het moeilijker maken om je bloedsuiker te controleren – het is een vicieuze cirkel.

Hormonale veranderingen: Hormoonschommelingen maken tandvlees gevoeliger en vatbaarder voor ontsteking:

• Puberteit: Verhoogde hormonen kunnen tijdelijk het risico verhogen
• Zwangerschap: “Zwangerschapsgingivitis” is heel gebruikelijk door hormoonveranderingen
• Menstruatie: Sommige vrouwen ervaren elke maand voor hun menstruatie gezwollen, bloedend tandvlees
• Menopauze: Veranderingen in hormonen en speekselproductie kunnen het risico verhogen

Medicijnen: Bepaalde medicijnen verhogen het risico:

• Anti-epileptica (zoals fenytoïne) kunnen tandvlees laten groeien en overlappen
• Calciumantagonisten (bloeddruk medicatie) kunnen tandvleesgro ei veroorzaken
• Immunosuppressiva (na orgaantransplantatie) verzwakken je immuunsysteem
• Anticonceptiepillen kunnen hormonal gerelateerde tandvleesveranderingen veroorzaken
• Medicijnen die je mond uitdrogen (antihistaminica, antidepressiva) verminderen speeksel

Verzwakt immuunsysteem: Aandoeningen of behandelingen die je afweer verzwakken (HIV, chemotherapie, auto-immuunziekten) maken je kwetsbaarder voor infecties, inclusief tandvleesontsteking.

Droge mond (xerostomie): Speeksel is cruciaal voor mondhygiëne – het spoelt bacteriën weg, neutraliseert zuren, en bevat antibacteriële stoffen. Een chronisch droge mond (door medicatie, bestraling, of Sjögrensyndroom) verhoogt het risico enorm.

Genetische aanleg

Sommige mensen zijn genetisch geprogrammeerd om vatbaarder te zijn voor tandvleesziekte. Onderzoek toont aan dat ongeveer 30% van de bevolking een genetische aanleg heeft die hun risico op parodontitis verhoogt, ongeacht hun mondhygiëne.

Als je ouders ernstige tandvleesproblemen of vroeg tandverlies hadden, ben je zelf ook meer risico. Dit betekent niet dat je gedoemd bent – het betekent alleen dat je extra waakzaam moet zijn en misschien vaker naar de tandarts moet.

Andere factoren

Slecht passende kunstgebitten of tandheelkundige werkzaamheden: Kronen, bruggen, of vullingen die niet goed aansluiten creëren plekken waar plaque zich kan ophopen en moeilijk te reinigen is.

Scheefstaande of overlappende tanden: Deze creëren moeilijk bereikbare plekken waar plaque zich verzamelt.

Tandenknarsen (bruxisme): Het constant op elkaar klemmen of knarsen van tanden kan het ondersteunende weefsel beschadigen en het risico op tandvleesziekte verhogen.

Mondademhaling: Mensen die door hun mond ademen (bijvoorbeeld door neusproblemen) hebben een drogere mond, wat schadelijk is voor het tandvlees.

Leeftijd: Hoewel tandvleesziekte op elke leeftijd kan voorkomen, neemt het risico toe met de leeftijd. Meer dan 70% van de mensen boven de 65 heeft een vorm van tandvleesziekte.

Wat kun je zelf doen tegen tandvleesontsteking?

Het goede nieuws over gingivitis is dat het in de vroege fase volledig omkeerbaar is. Met consequente, goede mondzorg kun je je tandvlees binnen enkele weken laten herstellen. Maar het vereist wel consistentie en de juiste aanpak.

Hier zijn de meest effectieve strategieën die wetenschappelijk bewezen werken.

Perfecte poetstechniek: de basis van alles

Je hebt waarschijnlijk je hele leven je tanden gepoetst, maar doe je het goed? De techniek maakt een enorm verschil.

De juiste methode:

1. Gebruik een zachte tandenborstel – harde borstels beschadigen je tandvlees meer dan ze helpen. Vervang je borstel elke 3 maanden.
2. Houd je borstel in een hoek van 45 graden tegen je tandvleesrand. Dit is cruciaal – de hoek laat de borstelharen onder de tandvleesrand glijden waar plaque zich verzamelt.
3. Maak kleine, zachte, circulaire bewegingen – geen grote schrobbeweging. Poets niet als een bezem over een vloer; denk aan het zachtjes masseren van elk tandje individueel.
4. Poets systematisch: Begin bijvoorbeeld rechtsboven, ga naar linksonder, dan linksboven, dan rechtsonder. Zo vergeet je geen gebieden.
5. Poets alle oppervlakken: De buitenkant, binnenkant, en kauwvlakken van elke tand. Veel mensen vergeten de binnenkant van hun tanden.
6. Besteed extra aandacht aan de tandvleeslijn – dit is waar plaque zich ophoopt. Poets zachtjes maar grondig langs de rand waar tand en tandvlees elkaar ontmoeten.
7. Poets minimaal 2 minuten – gebruik een timer of een elektrische tandenborstel met ingebouwde timer. De meeste mensen poetsen veel te kort.
8. Poets 2x per dag: ’s Ochtends na het ontbijt en ’s avonds voor het slapen gaan. Die ’s avonds is het belangrijkst – bacteriën vermenigvuldigen zich sneller tijdens de nacht.

Elektrische vs handmatige tandenborstel:

Elektrische tandenborstels (vooral oscillerende-roterende types zoals Oral-B, of sonische types zoals Philips Sonicare) zijn effectiever in het verwijderen van plaque en verminderen tandvleesontsteking beter dan handmatige borstels. De trillingen bereiken plekken die je handmatig mist. Als je de investering kunt doen, is een goede elektrische tandenborstel zijn geld waard.

Flossen: niet optioneel, essentieel

Dit kan niet genoeg benadrukt worden: je moet flossen. Poetsen alleen bereikt de ruimtes tussen je tanden niet – daar verzamelt zich enorm veel plaque. Niet flossen is alsof je 40% van je lichaam niet wast.

Hoe te flossen:

1. Gebruik ongeveer 45cm flosdraad – wikkel het meeste rond je middelvingers, laat zo’n 2-3cm tussen je handen over om mee te werken.
2. Glijd het voorzichtig tussen je tanden – zaag het niet hard heen en weer, dat kan je tandvlees beschadigen. Gebruik een zachte op-en-neer beweging.
3. Vorm een C-vorm om elke tand en glijd onder de tandvleesrand. Dit is waar de magie gebeurt – je verwijdert plaque van net onder je tandvlees.
4. Gebruik voor elke ruimte een schoon stuk flosdraad door het rond je vingers te verschuiven. Anders verplaats je gewoon bacteriën van de ene plek naar de andere.
5. Flos minimaal 1x per dag – bij voorkeur ’s avonds voor het poetsen.

Alternatieven voor flosdraad:

• Ragers (interdentale borsteltjes): Perfecte voor mensen met grotere ruimtes tussen hun tanden of voor mensen die moeite hebben met flosdraad. Verkrijgbaar in verschillende maten.
• Waterflossers (zoals Waterpik): Gebruiken een waterstraal om tussen je tanden te reinigen. Zeer effectief, vooral voor mensen met beugels, bruggen, of wie flosdraad moeilijk vindt. Wetenschappelijk bewezen effectief tegen tandvleesontsteking.
• Floss holders/flossers: Plastic handvatten met een gespannen stukje flosdraad – makkelijker te gebruiken dan traditionele flosdraad.

Tandpasta: welke en waarom

Niet alle tandpasta’s zijn gelijk. Voor tandvleesontsteking zijn er specifieke ingrediënten die helpen:

Fluoride is essentieel voor het voorkomen van cariës en het versterken van je glazuur. Elke goede tandpasta bevat fluoride.

Antibacteriële ingrediënten kunnen extra helpen bij tandvleesontsteking:

• Triclosan: Een antibacterieel middel dat bewezen plaque en gingivitis vermindert
• Stannous fluoride (tin-fluoride): Heeft zowel antibacteriële als anti-inflammatoire eigenschappen
• Zinkcitrate of zinkchloride: Helpt tandplak te verminderen

Tandpasta’s specifiek voor tandvlees:

• Parodontax: Bevat mineraalzouten en is speciaal ontworpen voor tandvleesproblemen
• Meridol: Bevat amine-fluoride en stannous-fluoride, effectief bij gingivitis
• Elmex: Bevat amine-fluoride, goed voor gevoelige tanden en tandvlees

Vermijd tandpasta’s met harde schuurmiddelen die je tandvlees kunnen beschadigen. Witmaak-tandpasta’s zijn vaak agressiever – gebruik ze met mate.

Mondspoelmiddelen: nuttig of nodig?

Mondspoelmiddelen kunnen een nuttige aanvulling zijn, maar vervangen nooit poetsen en flossen.

Antibacteriële mondspoelingen:

Chloorhexidine (CHX) mondspoeling (0,12% of 0,2%) is de meest effectieve antibacteriële mondwater. Het doodt bacteriën effectief en vermindert plaque en gingivitis. Dit is een voorschrift-mondwater dat je tandarts kan voorschrijven.

Belangrijk over chloorhexidine:

• Gebruik het niet langer dan 2-4 weken zonder onderbreking – langdurig gebruik kan je tanden en tong bruin verkleuren (reversibel) en je smaak verstoren
• Spoel niet direct na het poetsen – wacht minstens 30 minuten, anders neutraliseert het je tandpasta
• Het is bedoeld als tijdelijke behandeling tijdens acute tandvleesontsteking, niet voor dagelijks langdurig gebruik

Andere nuttige mondspoelingen:

• Listerine (met essentiële oliën): Vermindert plaque en gingivitis, maar minder effectief dan chloorhexidine
• Cetylpyridiniumchloride (CPC): Antibacterieel middel in veel mondwater

Fluoride mondspoelingen helpen je glazuur te versterken maar hebben weinig effect op tandvleesontsteking.

Let op: Gebruik geen mondwater met alcohol als je een droge mond hebt – alcohol droogt verder uit.

Je tong reinigen: vaak vergeten

Je tong herbergt enorme hoeveelheden bacteriën – meer dan je tanden. Deze bacteriën dragen bij aan slechte adem en kunnen je mond rekoloniseren na het poetsen.

Gebruik een tongschraper (verkrijgbaar bij de drogist) of de achterkant van je tandenborstel (veel hebben een tongschraper-oppervlak) om je tong te reinigen. Schraap van achter naar voren, spoel de scraper af, en herhaal dit enkele keren.

Doe dit elke keer als je je tanden poetst.

Voeding: voed je tandvlees

Wat je eet beïnvloedt de gezondheid van je tandvlees.

Verminder suiker en geraffineerde koolhydraten: Bacteriën in je mond gedijen op suiker. Elke keer dat je iets zoets eet of drinkt, voedt je de slechte bacteriën. Beperk vooral tussendoortjes en drankjes met suiker.

Eet knapperige groenten en fruit: Appels, wortels, selderij – deze “reinigen” mechanisch je tanden tijdens het kauwen en stimuleren speekselproductie.

Calcium-rijke voeding: Zuivel, amandelen, groene bladgroenten – calcium is essentieel voor sterke tanden en botten.

Vitamine C: Cruciaal voor gezond tandvlees. Tekorten aan vitamine C kunnen leiden tot ernstige tandvleesziekte (historisch bekend als scheurbuik). Eet citrusvruchten, paprika’s, broccoli, aardbeien.

Vitamine D: Helpt bij calciumabsorptie en heeft anti-inflammatoire eigenschappen. Verkrijg het uit zonlicht, vette vis, of supplementen.

Omega-3 vetzuren: Deze hebben anti-inflammatoire effecten. Eet vette vis (zalm, makreel) of neem visolie supplementen.

Groene thee: Bevat catechines die antibacteriële en anti-inflammatoire eigenschappen hebben. Studies tonen dat regelmatig drinken van groene thee tandvleesontsteking kan verminderen.

Drink veel water: Dit spoelt bacteriën weg en stimuleert speekselproductie. Drink vooral water na het eten als je niet direct kunt poetsen.

Stop met roken

Als je rookt en tandvleesproblemen hebt, is stoppen met roken het belangrijkste dat je kunt doen. Roken is een van de grootste risicofactoren voor ernstige tandvleesziekte.

Stoppen met roken:

• Verbetert de bloedstroom naar je tandvlees direct
• Laat je immuunsysteem herstellen
• Vermindert je risico op parodontitis dramatisch
• Laat je tandvlees veel beter genezen na behandeling

Het is moeilijk, maar de gezondheidswinst – niet alleen voor je mond maar voor je hele lichaam – is enorm.

Thuisbehandelingen en natuurlijke remedies

Er zijn verschillende natuurlijke aanvullingen die kunnen helpen, hoewel ze nooit een vervanging zijn voor goede mondhygiëne en professionele zorg:

Zoutwaterspoeling: Los een theelepel zout op in een glas warm water en spoel je mond ermee (1-2 minuten). Dit heeft een mild antibacterieel effect en kan helpen bij ontsteking. Doe dit 2-3 keer per dag.

Aloe vera: Sommige studies suggereren dat aloe vera gel antibacteriële en anti-inflammatoire eigenschappen heeft. Je kunt aloe vera gel (pure, zonder toevoegingen) op je tandvlees aanbrengen.

Kurkuma (geelwortel): Heeft anti-inflammatoire eigenschappen. Maak een pasta van kurkuma poeder met water en breng het aan op je tandvlees voor 10 minuten, spoel daarna af.

Tea tree olie: Heeft antibacteriële eigenschappen. Gebruik verdund (een paar druppels in water) als mondwater. Slik niet in – tea tree olie is giftig bij inslikken.

Kokos olie trekken (oil pulling): Een oude Ayurvedische techniek waarbij je een eetlepel kokosolie 15-20 minuten in je mond rondbeweegt voor het poetsen. Sommige studies tonen dat het plaque kan verminderen, maar het bewijs is beperkt. Het is in elk geval onschadelijk als aanvulling.

Let op: Deze natuurlijke remedies kunnen ondersteunen maar vervangen NOOIT professionele behandeling als je ernstige tandvleesontsteking hebt.

Regelmatig tandartsbezoek: essentieel

Zelfs met perfecte thuiszorg heb je professionele reiniging nodig. Tandsteen kun je niet zelf verwijderen – daarvoor is een tandarts of mondhygiënist nodig.

Ga minimaal 2x per jaar naar de tandarts voor controle en reiniging. Als je al tandvleesproblemen hebt, kan je tandarts frequentere bezoeken (elke 3-4 maanden) aanbevelen.

Tijdens de reiniging verwijdert de mondhygiënist tandsteen en poliert je tanden, wat nieuwe plaque-opbouw vertraagt.

Professionele behandeling van tandvleesontsteking

Als je zelfzorg onvoldoende is en je tandvleesontsteking aanhoudt of verergert, is professionele behandeling noodzakelijk. Hoe eerder je ingrijpt, hoe beter.

Behandeling van gingivitis

Voor gingivitis (vroege tandvleesontsteking zonder botverlies) bestaat de behandeling uit:

Professionele reiniging (scaling en polishing):

• De mondhygiënist verwijdert alle tandplak en tandsteen van je tanden en onder je tandvleesrand
• Je tanden worden gepolijst om de oppervlakte glad te maken, waardoor nieuwe plaque-opbouw wordt vertraagd
• Dit is meestal pijnloos en wordt zonder verdoving gedaan

Instructies over goede mondhygiëne:

• Je krijgt persoonlijke instructie over de juiste poetstechniek, flossen, en andere mondverzorging
• De mondhygiënist laat je zien welke gebieden je mist

Antibacteriële behandeling (indien nodig):

• Chloorhexidine mondwater voor 2-4 weken
• Soms antibacteriële gel die direct in de pockets wordt aangebracht

Met consequente thuiszorg na deze behandeling zou je tandvlees binnen 1-2 weken merkbaar moeten verbeteren en binnen enkele weken volledig moeten herstellen.

Behandeling van parodontitis

Als gingivitis is geëvolueerd naar parodontitis (met botschade en diepe pockets), is intensievere behandeling nodig:

Dieptereiniging (scaling en root planing):

• Dit is een grondige reiniging onder verdoving
• De tandarts/mondhygiënist verwijdert plaque en tandsteen van diep onder je tandvleesrand
• De tandwortels worden gladgemaakt (root planing) om bacteriën te verwijderen en het tandvlees te helpen terug te hechten
• Dit wordt vaak in meerdere sessies gedaan, waarbij elk kwadrant van je mond apart wordt behandeld

Antibiotica (indien nodig):

• Lokale antibiotica: kleine strips of gel met antibiotica worden direct in de diepe pockets geplaatst
• Orale antibiotica: tabletten (zoals doxycycline, amoxicilline, of metronidazol) voor ernstige of verspreid infecties

Hernieuwde evaluatie:

• Na 4-6 weken wordt je tandvlees opnieuw geëvalueerd
• De meeste patiënten reageren goed op scaling en root planing, en de pockets worden ondieper
• Als pockets diep blijven (>5mm), kan chirurgie nodig zijn

Chirurgische behandelingen (voor ernstige parodontitis):

Flap chirurgie (pocket reduction surgery):

• Het tandvlees wordt chirurgisch opengevouwen om diepere reiniging mogelijk te maken
• Soms wordt beschadigd bot glad gemaakt of gereconstrueerd
• Het tandvlees wordt teruggehecht op een lager niveau

Bottransplantatie:

• Gebruikt botmateriaal (van jezelf of synthetisch) om verloren kaakbot te herstellen
• Dit stabiliseert tanden en kan helpen om verder botverlies te voorkomen

Weefseltransplantatie:

• Voor teruggetrokken tandvlees kan weefsel van je gehemelte worden getransplanteerd om blootgelegde tandwortels te bedekken
• Dit vermindert gevoeligheid en verbetert het uiterlijk

Guided tissue regeneration:

• Speciale membranen worden gebruikt om nieuw bot en weefsel te laten groeien

Deze chirurgische behandelingen zijn complex en worden meestal door een parodontoloog (specialist in tandvleesziekte) uitgevoerd.

Onderhoud na behandeling

Na succesvolle behandeling van parodontitis is voortdurende zorg cruciaal om terugval te voorkomen:

Frequente controles: Meestal elke 3-4 maanden in plaats van 6 maanden Strikte thuiszorg: Perfecte poetstechniek en flossen zijn essentieel Soms langdurige antibacteriële behandeling: Bijvoorbeeld een lage dosis doxycycline als ontstekingsremmer

Parodontitis is een chronische aandoening. Ook na succesvolle behandeling blijft het risico op terugval hoog als je niet consequent blijft met je mondzorg.

Tandvleesontsteking voorkomen: het is eenvoudiger dan genezen

Het voorkomen van tandvleesontsteking is veel gemakkelijker dan het behandelen ervan. Met consistente, goede gewoonten kun je je risico dramatisch verminderen.

De gouden regels:

1. Poets 2x per dag, 2 minuten, met een zachte borstel en de juiste techniek
2. Flos of raag 1x per dag
3. Reinig je tong dagelijks
4. Bezoek je tandarts 2x per jaar voor controle en reiniging
5. Stop met roken
6. Beperk suiker
7. Eet een gezond, gevarieerd dieet
8. Beheer stress en zorg voor voldoende slaap
9. Drink voldoende water
10. Let op vroege symptomen en reageer direct

Dat is het. Geen geheim. Geen dure producten nodig. Gewoon consistente, goede mondhygiëne.

Speciale situaties: tandvlees tijdens zwangerschap, met beugel, etc.

Zwangerschapsgingivitis

Tijdens de zwangerschap hebben veel vrouwen last van gezwollen, bloedend tandvlees – zelfs als ze normaal gesproken geen tandvleesproblemen hebben. Dit komt door hormonale veranderingen (vooral progesterone) die je tandvlees gevoeliger maken voor plaque.

Wat te doen:

• Versterk je mondhygiëne tijdens de zwangerschap – poets en flos nog zorgvuldiger
• Bezoek je tandarts vroeg in je zwangerschap voor een controle en reiniging
• Laat je tandarts weten dat je zwanger bent
• Eet gezond en vermijd suiker
• Spoel je mond met water na ochtendmisselijkheid (braken is zuur en kan je glazuur aantasten) – poets pas 30 minuten later

Zwangerschapsgingivitis verdwijnt meestal na de bevalling, maar onbehandeld kan het escaleren naar parodontitis, wat geassocieerd is met vroeggeboorte en laag geboortegewicht.

Tandvlees met een beugel

Beugels maken goede mondhygiëne uitdagender – er zijn veel extra plekken waar plaque zich kan verzamelen. Tandvleesontsteking is zeer gebruikelijk bij mensen met beugels.

Tips:

• Gebruik een orthodontische tandenborstel (met een V-vormige inkeping) of een elektrische borstel
• Gebruik interdentale borsteltjes om tussen brackets te reinigen
• Gebruik een waterflosser – dit is vaak effectiever dan flosdraad met een beugel
• Poets na elke maaltijd als mogelijk
• Vermijd plakkerige, suikerige voedingsmiddelen
• Ga regelmatig naar de mondhygiënist voor professionele reiniging

Tandvlees met diabetes

Diabetes en tandvleesziekte hebben een bidirectionele relatie – elk verergert de ander. Mensen met diabetes hebben 3-4 keer meer kans op ernstige parodontitis.

Extra waakzaamheid vereist:

• Houd je bloedsuiker goed onder controle
• Poets en flos zeer consequent
• Ga minstens 2x per jaar naar de tandarts, mogelijk vaker
• Laat je tandarts weten dat je diabetes hebt
• Let extra op vroege symptomen van tandvleesontsteking en reageer direct
• Rook niet – de combinatie van roken en diabetes is rampzalig voor je tandvlees

Goed behandelde parodontitis kan je bloedsuikercontrole verbeteren, dus tandzorg is essentieel onderdeel van diabetes management.

Het verband tussen tandvleesziekte en je algemene gezondheid

Lange tijd werd tandvleesziekte gezien als een geïsoleerd probleem in je mond. Maar recent onderzoek toont aan dat ernstige parodontitis je hele lichaam beïnvloedt.

Hart- en vaatziekten: Mensen met parodontitis hebben 2-3 keer meer kans op hartaanvallen en beroertes. De chronische ontsteking en bacteriën uit je mond kunnen in je bloedbaan terechtkomen en bijdragen aan ontstoken, vernauwde bloedvaten (atherosclerose).

Diabetes: Zoals eerder genoemd, parodontitis maakt bloedsuikercontrole moeilijker en vergroot diabetes complicaties.

Ademhalingsziekten: Bacteriën uit je mond kunnen worden ingeademd in je longen en bijdragen aan longontstekingen en COPD verergering.

Reumatoïde artritis: Er lijkt een verband te zijn tussen parodontitis en de ernst van RA, mogelijk door gedeelde ontstekingsmechanismen.

Zwangerschapscomplicaties: Parodontitis verhoogt het risico op vroeggeboorte, laag geboortegewicht, en pre-eclampsie.

Dementie: Sommige studies suggereren dat chronische tandvleesontsteking het risico op Alzheimer kan verhogen, mogelijk doordat ontstekingsmoleculen en bacteriën naar de hersenen reizen.

Dit betekent niet dat tandvleesziekte deze aandoeningen veroorzaakt, maar het is een bijdragende factor en indicator van verhoogd risico. Je mond is niet geïsoleerd van de rest van je lichaam – wat er in je mond gebeurt, beïnvloedt je hele systeem.

Goede mondzorg is een vorm van preventieve gezondheidszorg voor je hele lichaam.

Veelgestelde vragen over tandvleesontsteking

Hoe kom je zo snel mogelijk van ontstoken tandvlees af?

De snelste manier om van ontstoken tandvlees af te komen is door intensieve, consequente mondhygiëne te combineren met professionele hulp.

Begin onmiddellijk met perfect poetsen – twee keer per dag, twee minuten lang, met een zachte tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen je tandvleesrand. Flos dagelijks, bij voorkeur ’s avonds voor het poetsen. Spoel je mond met een antibacteriële mondspoeling zoals chloorhexidine (verkrijgbaar bij de drogist of op recept via je tandarts).

Maak direct een afspraak met je tandarts of mondhygiënist voor een professionele reiniging. Zij verwijderen tandsteen die jij zelf niet weg kunt krijgen, en dat maakt een enorm verschil.

Ondersteun je herstel door veel water te drinken, suiker te vermijden, en meerdere keren per dag te spoelen met lauwwarm zoutwater (1 theelepel zout in een glas water). Stop met roken als je rookt – dit is cruciaal voor herstel.

Bij consequente goede zorg zou je binnen 7-14 dagen merkbare verbetering moeten zien: minder bloeden, minder zwelling, minder roodheid. Volledige genezing van gingivitis kan 2-4 weken duren. Als je na twee weken intensieve thuiszorg geen verbetering ziet, ga dan terug naar je tandarts – er kunnen complicaties zijn die verdere behandeling vereisen.

Hoe weet je of je tandvleesontsteking hebt?

De meest kenmerkende tekenen van tandvleesontsteking zijn bloedend tandvlees bij poetsen of flossen en rood of donkerrood tandvlees in plaats van de normale lichtroze kleur. Als je een of beide van deze symptomen hebt, is de kans groot dat je gingivitis hebt.

Andere duidelijke signalen zijn gezwollen, opgezet tandvlees dat zachter en sponsachtiger aanvoelt dan normaal, en gevoelig of pijnlijk tandvlees bij aanraking. Veel mensen merken ook slechte adem die niet weggaat na poetsen, of een vieze smaak in hun mond.

Doe thuis een eenvoudige test: kijk in de spiegel naar je tandvlees. Gezond tandvlees is stevig, lichtroze (of egaal gepigmenteerd bij donkere huidskleuren), en sluit naadloos aan op je tanden. Ontstoken tandvlees is roder, dikker, glanzend in plaats van mat, en kan licht bloeden als je er zachtjes op drukt.

Let vooral op de tandvleesranden en het tandvlees tussen je tanden – dit zijn de plekken waar ontsteking meestal begint. Als je hier roodheid, zwelling, of bloeden ziet, heb je waarschijnlijk tandvleesontsteking.

Belangrijk: tandvleesontsteking is vaak pijnloos in de vroege fase. Wacht dus niet op pijn als signaal – bloeden en roodheid zijn al genoeg reden om actie te ondernemen. Tegen de tijd dat het pijn doet, kan de ontsteking al vergevorderd zijn.

Kan ontstoken tandvlees vanzelf overgaan?

Nee, ontstoken tandvlees gaat niet vanzelf over – je moet er actief iets aan doen. Het ontstaan van tandvleesontsteking wordt veroorzaakt door bacteriële plaque en tandsteen, en die verdwijnen niet spontaan. Zonder ingrijpen blijft de ontsteking bestaan en wordt deze meestal alleen maar erger.

Het goede nieuws is dat gingivitis volledig omkeerbaar is met de juiste zorg. Als je je mondhygiëne drastisch verbetert – grondig poetsen, dagelijks flossen, een professionele reiniging – dan kan je tandvlees binnen enkele weken volledig herstellen naar de normale, gezonde staat. Maar dat vereist wel actieve inspanning van jouw kant.

De gevaarlijke gedachte “het gaat wel weer over” leidt ertoe dat mensen niets doen en de ontsteking escaleert. Onbehandelde gingivitis kan zich ontwikkelen tot parodontitis – een ernstige vorm van tandvleesziekte waarbij niet alleen het tandvlees maar ook het onderliggende bot en steunweefsel beschadigd raken. En parodontitis is niet omkeerbaar – de schade die dan ontstaat is blijvend.

Dus nee, het gaat niet vanzelf over, maar met relatief eenvoudige maatregelen kun je het volledig genezen. Zie bloedend of ontstoken tandvlees als een waarschuwingssignaal dat vraagt om actie – negeer het niet in de hoop dat het verdwijnt.

Een uitzondering: zwangerschapsgingivitis verdwijnt vaak vanzelf na de bevalling doordat de hormonale veranderingen dan stoppen. Maar zelfs dan is goede mondhygiëne tijdens de zwangerschap belangrijk om te voorkomen dat het escaleert.

Wat moet je niet doen bij tandvleesontsteking?

Er zijn enkele veel voorkomende fouten die mensen maken bij tandvleesontsteking, en die de situatie juist verergeren:

Stop NIET met poetsen of flossen uit angst voor het bloeden. Dit is de grootste fout. Bloedend tandvlees betekent niet dat je voorzichtiger moet zijn of die plek moet vermijden – integendeel, je moet juist beter en grondiger reinigen (wel zacht, niet hard schrobben). Het bloeden vermindert naarmate de ontsteking afneemt door betere hygiëne.

Poets NIET te hard. Agressief schrobben beschadigt je tandvlees en drijft het terug, maar verwijdert de plaque niet beter. Gebruik een zachte tandenborstel en zachte, circulaire bewegingen in een hoek van 45 graden. Het gaat om techniek, niet om kracht.

Gebruik GEEN harde tandenborstel. Harde borstels lijken effectiever maar beschadigen je tandvlees juist. Gebruik altijd een zachte borstel, of beter nog, een elektrische tandenborstel.

Negeer je tandvlees NIET in de hoop dat het vanzelf overgaat. Zoals hierboven uitgelegd, verdwijnt tandvleesontsteking niet spontaan. Uitstel maakt het alleen maar erger.

Rook NIET. Als je rookt en tandvleesproblemen hebt, verergert roken de ontsteking enorm en belemmert het genezing. Stoppen met roken is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen.

Drink NIET te veel alcohol en gebruik geen mondwater met alcohol als je een droge mond hebt. Alcohol droogt je mond verder uit, en speeksel is cruciaal voor het neutraliseren van bacteriën.

Eet NIET veel suiker en geraffineerde koolhydraten. Dit voedt de bacteriën die je tandvleesontsteking veroorzaken. Beperk vooral tussendoortjes met suiker.

Vermijd het NIET om naar de tandarts te gaan uit schaamte of angst. Veel mensen wachten te lang omdat ze zich schamen over hun slechte mondhygiëne, of bang zijn voor de tandarts. Maar hoe eerder je professionele hulp zoekt, hoe makkelijker en minder ingrijpend de behandeling is.

Gebruik GEEN tandenstokers op een agressieve manier. Deze kunnen je tandvlees beschadigen en bacteriën dieper duwen. Als je iets tussen je tanden hebt zitten, gebruik dan flosdraad of interdentale borsteltjes.

Tot slot: verwacht GEEN instant resultaten en geef niet op als je na een paar dagen geen verbetering ziet. Herstel kost 1-4 weken van consequente goede zorg. Blijf volhouden!

Conclusie: je tandvlees verdient jouw aandacht

Je tanden krijgen alle aandacht – parel wit, perfecte glimlach. Maar je tandvlees is de onzichtbare held die je tanden op hun plek houdt, je mond beschermt, en je hele gezondheid beïnvloedt. Het is tijd om je tandvlees de zorg te geven die het verdient.

Tandvleesontsteking is geen onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden. Het is geen “beetje bloedend tandvlees waar je mee moet leven”. Het is een behandelbare, vermijdbare aandoening die – als je het negeert – ernstige consequenties kan hebben: tandverlies, chronische ontsteking, en verhoogd risico op systemische gezondheidsproblemen.

Maar het goede nieuws? Je hebt de controle. Met consistente, goede mondhygiëne – twee minuten poetsen twee keer per dag, dagelijks flossen, regelmatige tandartsbezoeken – kun je je tandvlees gezond houden. En als je al tekenen van tandvleesontsteking hebt, kun je in de vroege fase alles omkeren.

Begin vandaag. Kijk in de spiegel. Inspecteer je tandvlees. Is het lichtroze en stevig, of rood en gezwollen? Bloedt het als je poetst? Neem die symptomen serieus. Verbeter je mondhygiëne. Maak een afspraak met je tandarts als je onzeker bent.

Je tandvlees zal je er dankbaar voor zijn. Je tanden zullen langer meegaan. En je hele lichaam zal gezonder zijn.

Tandvleesontsteking hoeft je niet te overkomen. Maar als het dat wel doet, kun je het stoppen voordat het te laat is. Neem de controle. Je mond – en je gezondheid – zijn het waard.

Dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt geen professioneel tandheelkundig advies. Bij aanhoudende of ernstige klachten, raadpleeg altijd een tandarts of mondhygiënist.