Je kent het ongetwijfeld, niet of slecht in slaap kunnen komen door de hitte, of wakker worden omdat het warm is in je slaapkamer. Zoals je eerder kon lezen is …
-
-
En lekker geslapen? Dit is in de ochtend bij ons thuis altijd de eerste vraag die bij ons gesteld wordt. Over deze vraag moet ik altijd nadenken: waardoor komt het …
-
Een goede nachtrust is net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Onderzoek toont aan dat een slechte nachtrust directe negatieve effecten heeft op je hormonen, prestaties en …