In de afgelopen jaren is granaatappel in het nieuws gekomen vanwege zijn vermeende vermogen om het testosterongehalte te verhogen. Het is dan ook niet verrassend dat granaatappel alom geprezen wordt als een supervrucht en bewonderd wordt om zijn potentiële voordelen voor de gezondheid. Maar om te bepalen of granaatappel een echte testosteronversterker is, is een nadere analyse van de beschikbare wetenschappelijke bronnen nodig.
Dit artikel zal je helpen om de echte wetenschap achter granaatappel en testosteron te begrijpen en of het echt de hormoonspiegels verhoogt.
Belangrijke Feiten
- Granaatappel zit boordevol antioxidanten, waardoor het een geweldig onderdeel van je dagelijkse voeding kan zijn.
- Antioxidanten kunnen de concentratie van geslachtshormonen in de bloedbaan verhogen.
- Er zijn een paar wetenschappelijke onderzoeken die suggereren dat de antioxidanten in granaatappel een positieve invloed kunnen hebben op het stimuleren van testosteron.
- Een van de onderzoeken kwam echter tot een andere conclusie.
- Er zijn geen duidelijke bewijzen dat granaatappel nadelige effecten heeft op het lichaam.
Antioxidanten en hoe ze werken
Antioxidanten, die overvloedig aanwezig zijn in vele voedingsmiddelen in onze dagelijkse dieet, hebben een belangrijke invloed op het functioneren van het lichaam. Ze werken door vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren. Dit vermindert oxidatieve stress, die anders cellen kan beschadigen en kan bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen, waaronder veroudering, chronische ziekten en hormonale onbalans.
Daarnaast zijn antioxidanten van nature ontstekingsremmend en helpen zo ontstekingen te verminderen. Dit helpt bij een snel spierherstel na een zware trainingssessie. Ze zijn ook in verband gebracht met het bevorderen van een gezond hart, een gezonde werking van het immuunsysteem en kunnen mogelijk het risico op bepaalde ziekten, waaronder kanker, verminderen.
Dus hoe helpt granaatappel bij de testosteronsynthese?
Het Effect Van Granaatappel Op Testosteron
Granaatappel is, zoals hierboven vermeld, rijk aan antioxidanten, voornamelijk polyfenolen. Sommige klinische onderzoeken en studies tonen aan dat deze stoffen een positief effect kunnen hebben op de gezondheid van testosteron, naast verschillende andere voordelen voor de gezondheid.
Een voorbeeld hiervan is een onderzoek uit 2008, gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Nutrition. Hierin werd gemeld dat de consumptie van granaatappelsap het aantal zaadcellen, de kwaliteit van het sperma en de testosteronspiegel bij dieren verhoogde.
Lees ook: Semenax
Een ander onderzoek uit 2012 ondersteunt deze bevinding. Het onderzoek rapporteerde verhoogde testosteronniveaus in het speeksel bij personen die granaatappelsap in geconcentreerde vorm consumeerden. Het toonde ook een verbetering van de stemming, bloeddruk en algehele lichaamsfunctie bij mannen.
Het is echter belangrijk om te weten dat de huidige klinische onderzoeken en rapporten over het effect van granaatappel op het testosterongehalte schaars en vaak niet overtuigend zijn. Sommige onderzoeken hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd, terwijl andere zijn uitgevoerd op dieren of kleine steekproeven hebben gebruikt.
Lees ook: shilajit en testosteron
Het is ook belangrijk te vermelden dat het proces waardoor granaatappel het testosterongehalte beïnvloedt nog niet volledig bekend is, ook al heeft het gunstige eigenschappen laten zien die geassocieerd worden met gezondheid en welzijn in het algemeen.
Hoewel granaatappel naar voren is gekomen als een potentiële testosteronversterker, is aanvullend onderzoek essentieel om een definitieve link te leggen. Het is altijd aan te raden om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat je vertrouwt op een supplement of natuurlijke remedie om je testosteronspiegel te verhogen.
Tegenstrijdige Rapporten over Granaatappel en zijn Vermogen om het Testosterongehalte te Verbeteren
Bepaalde onderzoeken naar granaatappel en zijn vermogen om het testosterongehalte te verbeteren hebben tegenstrijdige resultaten en interpretaties opgeleverd. Hoewel sommige onderzoeken een positieve relatie tussen granaatappel en testosteron suggereren, hebben andere geen significant effect, positief of negatief, op het hormoon gevonden.
In een rapport dat in 2017 werd gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition werd bijvoorbeeld vastgesteld dat er geen merkbare veranderingen waren in testosteronniveaus na suppletie met granaatappelextract. Voor het onderzoek werden bloedmonsters genomen van negen prominente gewichtheffers, zowel in rust als na het sporten.
De onderzoekers waren echter niet in staat om tot een harde conclusie te komen over de vraag of granaatappel testosteronniveaus echt kan helpen of schaden vanwege bepaalde tekortkomingen in deze studie.
Het onderzoek werd bijvoorbeeld uitgevoerd bij slechts negen proefpersonen, wat een veel te laag aantal is. Alle proefpersonen waren professionele gewichtheffers, wat betekent dat de test andere resultaten kan laten zien bij mensen die niet aan gewichtheffen doen.
Een onderzoek uit 2015 toonde ook aan dat granaatappel geen effect had op de testosteronconcentratie bij gezonde mannelijke vrijwilligers. Een soortgelijk rapport werd gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research in 2017, waar geen significante veranderingen in testosteronniveaus werden gevonden nadat personen die aan krachttraining deden granaatappel supplementen innamen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat er verschillende factoren ten grondslag kunnen liggen aan de tegenstrijdige resultaten. Enkele van deze factoren zijn variaties in de steekproefgrootte of demografische gegevens, de onderzoeksopzet en de duur en dosering van de supplementatie. Daarnaast kunnen de specifieke elementen in granaatappel, zoals polyfenolen of andere verbindingen, verschillende concentraties hebben, wat tot verschillende resultaten leidt.
Gelukkig is aangetoond dat het extract van granaatappelschil helpt om schade aan het testiculaire weefsel te verminderen in een van de klinische onderzoeken uitgevoerd op dieren die leden aan een testiculaire torsie.
Is Testosil de Sterkste Testosteron Booster op de Markt?
Conclusie
Het komt erop neer dat de vraag of granaatappel competent genoeg is om het testosterongehalte te verhogen een controversieel onderwerp blijft. Terwijl sommige onderzoeken een mogelijk positief verband hebben aangetoond tussen granaatappel en testosteron, hebben andere onderzoeken het tegenovergestelde aangetoond. Dit geeft duidelijk aan dat er meer onderzoek en bewijs nodig is om tot een duidelijke conclusie te komen over de exacte invloed van granaatappel op het verhogen van testosteron.
Op basis van het huidige beschikbare bewijs, is het eerlijk om te zeggen dat het effect van granaatappel op de testosteronspiegel kan variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van factoren zoals dosering, duur van de supplementatie, en biologische beschikbaarheid van de componenten die aanwezig zijn in granaatappel, enz. Het is daarom belangrijk om voorzichtig te werk te gaan. Daarom is het van belang om voorzichtig met dit onderwerp om te gaan, rekening houdend met het beschikbare bewijs en de beperkingen van de huidige gegevens.